Donnerstag, 20. August 2015

Outfit | Ich will Herbst!

Heute mal kein Rezept, sondern ein Outfit, das ich diese Woche, bei den doch etwas kühleren Temperaturen, getragen habe. Und ich muss euch leider sagen, dass ich absolut keinen Bock mehr auf Sommer, Schwitzen und 35°C habe. 

Herbst, wo bleibst du? 

Hose: Only 
Cardigan: New Yorker (aktuell, 24,95€)
T-Shirt: C&A (aktuell, 12,99€)
Ballerinas: Deichmann
Uhr: Fossil

Wie gefällt euch mein herbstliches Outfit? 

Liebst, 

Dienstag, 18. August 2015

Mein Lieblingsfrühstück: Haferflocken-Obst-Allerlei

Huch, ja wie? Schon wieder ein Rezept? Ja, wieder ein Rezept, aber auch nur, weil das wirklich mein aller aller aller aller liebstes Frühstück zur Zeit ist. Je nach persönlichem "Gusto" könnt ihr die Rezepte natürlich beliebig abwandeln.

Zutaten: 
50g Haferflocken
Joghurt oder Milch
Obst (wahlweise Banane, Beeren, Trauben, Kiwi, Apfel usw.)
1 TL geschrotete Leinsamen
10g Fitness Flakes von Nestlé
2 TL Honig (wenn man es etwas süßer mag)

Zubereitung: 
1.) Wenn ihr etwas mehr Zeit habt, könnt ihr die Variante mit der Milch machen (die ich sehr lecker finde). Ihr gebt die Haferflocken in eine Schüssel und gießt so viel Milch auf bis die Haferflocken bedeckt sind, dies lasst ihr dann etwa 1 bis 2 Stunden stehen, so dass die Haferflocken in der Milch gut aufquellen können. Ansonsten könnt ihr die Haferflocken einfach mit Joghurt mischen.
2.) Obst klein schneiden.
3.) Obst zu dem Haferflocken-Joghurt/Milch-Gemisch geben.
4.) Eine geringe Menge der Fitness Flakes hinzufügen (im Prinzip könnt ihr das auch weg lassen, allerdings finde ich, dass das Frühstück dadurch nochmal das gewisse Etwas erhält).
5.) Einen Teelöffel geschrotete Leinsamen hinzufügen.
6.) Mit etwas Honig süßen (je nach persönlichem Geschmack).



So schnell habt ihr euer leckeres und vor allem gesundes Frühstück.
Eine Portion enthält (je nach Obst und Abwandlung) in etwa 300 bis 400 Kalorien.

Ich wünsche einen guten Start in den Tag & Guten Appetit

Liebst, 

Freitag, 14. August 2015

Abspecken mit Kaddi | Rezept: Fitness-Frühstückskuchen

Abspecken mit Kaddi? Wie jetzt? Nicht etwas noch ein Diät-Sport-Superhealthy-Blog? Nein nein, ich kann euch beruhigen, das wird nicht noch einer dieser Blogs. Allerdings soll es auch zu Teilen darum gehen, wobei ich euch diese Geschichte gerne zu einem anderen Zeitpunkt genauer erzählen mag. 

Deshalb starte ich jetzt einfach: Um was für einen Kuchen geht es denn überhaupt? Und zwar geht es um das Rezept für den Frühstückskuchen von Sophia Thiel  - Sophia Thiel ist ein junges Mädchen, das sich Ende 2012 entschlossen hat abzunehmen und nun zu den Top-Bodybuilder-Frauen in Deutschland gehört. 

Zutaten:
50 Gramm Haferflocken
6 Eiklar (d.h. das Eiweiß vom Ei)
20 Gramm Proteinpulver (ich habe das Proteinpulver bei Kaufland gekauft: Layenberger Low Carb One Beerenmix)
120 Gramm Heidelbeeren
Bourbon Vanille 
Butter-Vanille-Aroma
Spekulatius-Gewürz

Zubereitung:
1. Ofen bei 120°C bei Ober-Unter-Hitze vorheizen
2. Die Haferflocken mit dem Proteinpulver vermengen und mit heißem Wasser aufschütten, so dass eine sämige Masse entsteht. Zu dieser Masse fügt ihr die Gewürze nach eurem Geschmack hinzu und lasst diese min. so lange quellen, bis ihr mit den anderen Schritten fertig seid.
3. Schlagt die Eier auf und trennt das Eiweiß vom Eigelb. Das Eiweiß schlagt ihr zu einer steifen Masse. Nach meiner Erfahrung wird der Kuchen desto "standhafter", desto steifer ihr das Eiweiß schlagt.
4. Das aufgequollene Haferflocken-Proteinpulver-Gemisch rührt ihr dem Eiweiß-Steif unter und fügt vorsichtig die Heidelbeeren hinzu. 
5. Durch die Menge an Eiweiß ist die Masse sehr klebrig, daher bietet es sich an eine Silikonform zum Backen zu verwenden, allerdings könnt ihr auch einfach etwas Backpapier in eine normale Backform geben, dann könnt ihr den Kuchen mit dem Backpapier aus der Backform entfernen. 
6. Nachdem ihr die Masse in die Backform gefüllt habt, stellt ihr den Kuchen für min. 40 Minuten (eher länger) in den vorgeheizten Ofen. 


Nach min. 40 Minuten Backzeit habt ihr dann einen proteinreichen, kalorienarmen und leckeren Frühstücks-Fitness-Kuchen. 

Ich wünsche euch Guten Appetit

Liebst, 




Donnerstag, 13. August 2015

Herzlich Willkommen!

Guten Morgen, 

es ist Donnerstag, der 13.08.2015 um 9.38 Uhr und ich sitze vor meinem Laptop und sollte, wer hätte es gedacht, eigentlich lernen, da ich im September die letzten Prüfungen meines Lebens habe. Aber ha, wäre ja gelacht, wenn ich das nicht auch, wie immer, auf den letzten Drücker schaffen würde. 

Fast drei Jahre ist es her, wo ich das letzte mal hier saß und bei Blogger einen Beitrag verfasste, damals war das der Post über meine Jahresfavoriten 2012. Doch heute möchte ich von neuem starten - mit einem neuen Blog und einem anderen Konzept.

Beauty und Mode zählt nach wie vor zu meinen größten Hobbys, doch mit dem Alter haben sich diese einfach relativiert und man merkt, dass es Dinge im Leben gibt, die wichtiger sind, als Schminken und Klamotten. 

So aber jetzt mal tachales, um was soll es hier jetzt eigentlich gehen? Wie ihr vielleicht an diesem Post und an der Beschreibung rechts merken könnt, wird dieser Blog keinem bestimmten "Plan" folgen, sondern ich werde frei raus, einfach alles erzählen, was mir auf dem Herzen liegt und wem das gefällt, der darf mir gerne folgen und seinen Senf dazu abgeben. 

Quelle: weheartit.com

Ich wünsche euch mit meinen Geschichten & Erfahrungen viel Spaß und hoffe auf einen regen Meinungsaustausch.

Liebst,